Teraz jak próbuję na to spojrzeć z boku to wygląda tak, że nawkręcałem sobie problemów %-). A po prostu trzeba zapyerdalać to samo przejdzie }:-(. Jak to " normalnego " chłopa przyjemnie posłuchać :-))};-)
reasumując to ćwiczę tak jak ćwiczyłem, a przy notatkach rozleniwiłem się do tego stopnia, że nawet w garminie przestałem zmieniać "Siła" na nazwę partii jaka była trenowana %-) To chociaz do nas cos skrobnij czasami bo widzisz ze Kobiety martwią sie o Ciebie %-) Taka cisza nie wskazana i zrob foty zebysmy wiedzieli jak to teraz wyglada :-))
widział, dzięki, ale wiesz jak to ? internetowi napinacze byli są i będą zawsze bo mają za małe poczucie własnej wartości i muszą kogoś poniżyć żeby poczuli się lepiej kiedyś czytałem bodajże w gazecie MD był przykład gość jest słaby bo nie wygląda jak pierwsza 6 MR Olympia jak gość wygląda jak pierwsza 6 MR Olympia to i tak jest słaby bo pewnie [...]
Od 30 maja czekam za informacją czy moja reklamacja została uznana (zabrudzony izolat firmy AllNutrition) i jak dotąd ZERO odzewu ze strony SFD. Szczerze mówiąc to miałem nadzieję, że SFD stanie na wysokości zadania i taką pierdołę załatwi w maks 3 dni. Dzis wygląda to tak, że od 30 maja nie mogę użyć odzywki białkowej AllNutrition, za którą [...]
nareszcie post ktory czyta sie z przyjemnoscia. Swietne podejscie i wyliczenia,diety wzorowe,tylko za malo kalorii :) zacznijcie od bilansu zero,jak bolek powiedzial ,obcinajcie jak efekty stana ,starajcie sie zwiekszac powoli aktywnosc w ramach doswiadczenia ,lepiej na tym wyjdziecie.Zamiast chudnac do patyka to bedziecie wygladac jak atleci :) [...]
tak jakby sie przesuwam bo jak mostkuje to klata troche amortyzuje i wtedy sie lekko wgniata w dol co obligatoryjnie wyglada jakby wgniatalo mnie w lawke a przy wypchnieciu wszystko wraca do normy jednak pociąga to za sobą dupe co w efekcie koncowym wyglada jakbym za kazdym prawie razem oderwal choc tak nie jest . Jedyne faktyczne oderwanie bylo w [...]
[...] Panowie, Lord, ASNF i kilu jeszcze - trafne uwagi i oceny. Jak bardzo miałem dość Phila i liczyłem na jego przegraną to - kłaniam się mu nisko. Wyszedł najlepszy. Wyszedł jako mistrz i pozamiatał. Cały rok wygląda słabiutko, ale gdy przychodzi czas sprawdzianu, jest bezkonkurencyjny. Fajnie, że Rhoden jest drugi choć nie powalił mnie w tym [...]
bic44 nie ucz ksiedza robic dzieci jak to mowia widze ze nadal nie dotarlo moje dosw z TYPOWYM BB, a to jednak bylo ok 5-6 lat tragiczne w skutkach zreszta ale wiem tyle ze to co piszesz to fantazje w ktore kazdy kulturysta chce wierzyc, ciekawe co napiszesz jak po 20 latach treningow bedziesz cwiczyl co innego i beziesz bacznie obserwowal [...]
Hmm, revan2005: W związku z tym mam kilka pytań, mianowicie: -Większość partii trenujesz 2 razy w tygodniu, jak procentowo wygląda podział na lekki i ciężki trening? Na ilu % maxa robić lżejszy trening? Trening lekki wykonywać w większym zakresie powtórzeń? Akurat mnie interesuje bardziej siła i obecnie postawiłem priorytet na nogi i klatkę (w [...]
[...] błędu wyprowadzić: Nienawidzę biegać! %-) Ale muszę po prostu. Ponieważ mam potężne problemy z zastojami wody w organizmie Szefowa zaleciła mi dwa rodzaje treningu: siłowy i jak ja to mówię "potliwy" W tym drugim mam inne, lżejsze ćwiczenia ale duuużo ruchu. I w dni nietreningowe długie jak na tutejsze zwyczaje aeroby (od 40 do 60 min). Mam się [...]
[...] także zaliczył w Bieszczadach. W GROM był m.in. kierownikiem selekcji i dowódcą zespołu bojowego. Od razu pytam więc, czy selekcja do jednostki AGAT będzie podobna do tych, jakie obowiązują w GROM? – Rzeczywiście, są zbliżone – przyznaje Czarny. I dodaje, że w obu przypadkach chodzi o ten sam cel, czyli znalezienie ludzi, którzy będą w stanie [...]
właściwie to Kris zadałeś dobre pytanie i sam bym się podłączył, jak ochotnik z samą maturą bedzie postrzegany? czy ma sie o co starać, czy najpierw lepiej ukończyć studia? wiadomo, że te studia łącza sie z etatami itd, ale chodzi o sam fakt - czy sama matura nie skreśla by być specjalsem? i np studia jak WF, o dupe wytrzyj czy sie przyda? zadajmy [...]
[...] i o dziwo nawet przy mlotkach ledow dawalem rade, tak mocno czulem przedramie. Akurat do tych cwiczen dobzre, ze 5 serie dodalem,po prostu czulo sie ogien ( a zylki jak powychodzily... ) *DIETA I SUPLEMENTACJA* Dzisiaj niestety obyło się bez gainerka miedzy posilkami, bo bylem, w pracy .... Co do dietki to tak wyglada kazdy dzien ( z [...]
@bokser - dzięki, serce do walki trzeba sobie wyrobić, patrząc teraz jak walczą początkujący, to często im go brakuje, wiem też po sobie, bo jak daje z siebie 100% to czasem mimo chęci ręce nie mają sił, płuca też, jest naprawdę ciężko i wtedy właśnie trzeba jakoś po prostu uświadomić sobie, że jeszcze stoję, jeszcze walczę i ostatkami sił do [...]
Test prowadzony dobrze, foty malo ciekawe, przez co bylo troche szaro, ale widac bylo ze naprawde robiles so mogles zeby do testu zagladalo jak najwiecej ludzi. Efekty- widoczne. Dziwi mnie tylko, ze prowadzac na wysokim poziomie caly test nie poprosiles kogos o zrobienie porzadnych zdjec w tej samej odleglosci od aparatu, w podobnym swietle itd [...]
[...] się czy brać większy ciężar - niby dałam radę, ale z drugiej strony miałam problem z tak szybkim wstawaniem.Nie lubię przysiadów - żadnych :D powtórz obciążenie - jak technicznie to wygląda? Starałam się schodzić nisko, pod koniec serii miałam z tym problemy. Starałam się nie pochylać do przodu. Nie chwiałam się, w miarę trzymałam [...]
[...] michy, jednak da się wytrzymać bez słodyczy GRATULUJĘ OSIĄGNIĘCIA ZAŁOŻONEGO CELU--> zredukowania fatu Kasia Twoje ciałko prezentuje się teraz bardzo ładnie, tak jak już Ci wczesniej pisałam - zmiana ogromna, rewelacyjna talia w zestawieniu z ładnymi bioderkami (które ujrzały "światło dzienne") daje bardzo ładny kobiecy [...]
Dziar , tak jak napisałeś ,a odnośnie 25 serii to jak śmiałeś urazić takiego znawcę i guru w swoim mniemaniu wyraziłeś swoje zdanie ----- no wiesz co ?? nie za dużo wymagasz Goldi to że się przenieśli to nie znaczy że nie chcieli istnieć w SFD , a w tym aby odeszli ,przenieśli się itd dostali pomoc od tego zadufanego w swojej osobie ,poczytaj [...]
[...] bo tak to siedzę przed lapkiem i sama nie wiem co robię. Znaczy wiem co robię, w przerwach szoruję piekarnik - czy tylko ja jestem taka fleją że TAK go zapuściłam. Matulu jaki wstyd, ale napisałam, przyznałam się, to może następnym razem pomyślę. No nijak go doszorować, nawet preparat do piekarników nie daje rady. Wstyd! }:-( Blog kulinarny [...]
no u mnie z pewnością będzie off od liczenia, ale to za jakieś 3-4 tygodnie a tymczasem ;-) 20.11- DT Miska mi się wczoraj posypała. Dwa posiłki z prochem :-( łoś okazała się mieć inny skład niż założyłam więc tłuszcze podskoczyły, białko spadło i musiałam ratować sytuację ;-) Rano też planowałam miski na kolejne dni i nic się nie chciało [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
